Glückshormone fressen Kampfhormone!
Je nach Betrachtungsweise sind die beiden wichtigsten Muskeln der Zygomticus Major und der Zygomticus Minor aus der Lachmuskel Gruppe. Diese beiden Muskeln benötigen wir, um unsere Wangen zum Lachen oder Grinsen anzuheben.
Wenn wir dies tun, geben wir dem Nervensystem in unserem Gehirn das Kommando zur Produktion von Glückshormonen, also von Serotonin (sicher schon einmal gehört). Diese Hormone sind unsere wahren Freunde! Sie folgen einem biologischen Grundgesetz – Glückshormone fressen Kampfhormone! Und wir selbst setzen deren Produktion ohne Einnahme von Medikamenten und unabhängig von unserer Stimmungslage in Gang. Also unabhängig davon, ob wir uns gerade ärgern, krank sind oder uns einfach unwohl fühlen.
Wenn wir uns nicht ärgern, also gut gelaunt sind, dann können wir das Grinsen zu jeder möglichen Gelegenheit üben. Z.B. Beim Laufen, beim Spazieren, beim Autofahren, beim Witze oder Geschichten erzählen usw. Ein weiterer angenehmer Nebeneffekt des Grinsens oder herzhaften Lachens ist es, dass wir zusätzlich unser Immunsystem stärken. Dies deshalb, weil die Glückshormone zu ca. 80% im Darm hergestellt werden, wo sich auch der Hauptteil des Immunsystems befindet!
So sollte unser Motto doch sein: Lachen wir uns gesund!
Für die experimentellen Wissenschaftler unter uns, die es ganz genau wissen wollen: Die Serotonin-Produktion wird in unserem Gehirn über die im limbischen System angesiedelte Zirbeldrüse initialisiert. Das limbische System ist der untere Teil unseres Gehirns, der für unsere Gefühlswelt zuständig ist.
Machen wir doch einfach einmal folgendes Experiment: Probieren wir in lachendem Zustand einem stark negativen Gedanken zu hegen oder zum Beispiel jemanden zuzurufen: „Du Vollidiot“.
Wir werden feststellen, dass unser Sprachzentrum den Befehl dazu zwar ausführt, aber wir dem Ausgesprochenen kein negatives Gefühl geben können. Das bedeutet, wir können in einem lachenden Zustand keine negativen Gefühle empfinden und das was wir sagen, gar nicht wirklich meinen!
Einfach ausprobieren, gelingt immer!
Herzlichst Agatha Baumgartner
Dipl. Stress- und Achtsamkeit Trainerin
Naturcoach / Waldbaden
Herzlichst Agatha Natur-Coach
Dipl. Stress- und Achtsamkeit Trainerin
