Waldbaden oder Natur-Meditation im Wald
Waldbaden kann auch als eine Natur-Meditation bezeichnet werden. Sie ist eine Meditation der Achtsamkeit im Austausch mit der Natur. Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit dabei auf die Zwiesprache zwischen unserer inneren und der äusseren Natur.
Das Ziel ist es nicht, die Gedanken zu beruhigen, sondern vielmehr, die Gedankentätigkeit anzuregen, sie mit frischem, neuem unbekanntem Futter zu versorgen. Waldbaden hilft, die Gedanken auszuwechseln, neue Sichtweisen zu entwickeln und den Horizont zu erweitern.
Die Natur-Meditation dient der Erkenntnis, über das Leben an sich, unsere eigene momentane Situation, unsere Wünsche und Ziele und die Wege, wie wir sie erreichen können.
Natur-Meditationen schulen unsere Wahrnehmung für unsere eigene Befindlichkeit! Durch das konzentrieren auf Pflanzen, Bäume, Steine, Wiesen und Felder, bleiben wir nicht in dem Gefühl selbst stecken, sondern können interessante Anregungen für wichtige Erkenntnisse und Problemlösungen erkennen.
Eine Natur-Meditation zeigt uns immer auch etwas über uns selbst. Denn wir können auswählen aus den vielen Möglichkeiten, die der Wald und die Natur uns bieten, was wir zum Fokus unserer Aufmerksamkeit nehmen. Anschliessend beobachten wir unsere Gedanken und Intuitionen, die sich daraus ergeben.
Worauf wir achten und was wir wahrnehmen, ist ganz davon abhängig, was wir gelernt haben und was wir uns gewohnt sind. Vielleicht erhalten Sie auch die Gelegenheit, ihre Bewusstseinszustände gezielt zu verändern, um so die Dinge zu erkennen, die uns gewöhnlich verborgen bleiben.
Für das Waldbaden ist es also sinnvoll, die Variantenbreite der eigenen Bewusstseinszustände ein wenig zu vergrössern, z.B. durch folgende Möglichkeiten: Meditation, Förderung von Intuitionen und Inspiration oder einfach die Wahrnehmung des Herzens!
Gerne unterstütze ich dich auf dem Weg dazu!
Ich freue mich, wenn es heisst, der „Lockdown“ ist gelockert!
Herzlichst Agatha
Mein Angebot für Sie
