BalanceZeit – Deine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Achtsamkeit, Atemtechniken & Meditation im Soulness Stübli, Gallenkirch (Bözberg)
Raus aus dem Kopf. Zurück zu dir.
Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag über nur im Kopf zu leben?
Gedanken kreisen unaufhörlich: Was steht als Nächstes an? Habe ich etwas vergessen? Wie schaffe ich alles, was noch vor mir liegt?
Dein Kalender ist voll, deine To-do-Liste endlos, und selbst in ruhigen Momenten läuft im Inneren ein Programm weiter – pausenlos, leise, aber fordernd.
Der Körper funktioniert, das Denken dominiert – doch du selbst, dein Spüren, dein innerer Raum, scheinen irgendwo auf der Strecke geblieben zu sein.
Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment, um aus diesem Strudel auszusteigen.
- Einen bewussten Atemzug.
- Einen Blick ins Grüne.
- Einen Schritt hinaus – in die Natur, in den Wald, ins Jetzt.
- oder eine BalanceZeit bei Soulness
In diesem einen Moment darfst du loslassen.
Nicht tun. Nicht leisten. Nur sein.
Ankommen. In dir.
Dein Körper atmet auf.
Dein Geist wird still.
Dein Herz erinnert sich.
BalanceZeit ist deine bewusste Pause vom Alltag – eine achtsame Reise zu innerer Ruhe, Kraft und Klarheit.
Auf dem Bözberg, im gemütlichen Soulness Stübli Gallenkirch, erwartet dich ein Ort des Innehaltens, Ankommens und Auftankens.
Was erwartet dich bei BalanceZeit?
Achtsamkeitstraining
Lerne, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne zu werten. Durch Achtsamkeit erfährst du, wie du Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser regulieren kannst.
Atemtechniken
Einfache Atemübungen helfen dir, den Körper zu entspannen und neue Energie zu gewinnen – direkt erfahrbar, sofort spürbar.
Meditation
Geführte, sanfte Meditationen fördern deine innere Gelassenheit, stärken deine Selbstwahrnehmung und schenken dir emotionale Klarheit.
Austausch in der Gruppe
Du profitierst von einem wertfreien Raum für echten Austausch, Impulse und Verbindung – mit Gleichgesinnten, ohne Druck oder Bewertung.
Dein Nutzen:
Mit regelmässiger Praxis lernst du,
- Stress abzubauen
- Im Hier & Jetzt zu leben
- deine Emotionen besser zu verstehen
- dich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen
- bewusster, klarer und entspannter zu handeln
Die Wissenschaft bestätigt: Achtsamkeit verändert das Gehirn – in Bereichen, die für Fokus, Emotionsregulation und Selbstwahrnehmung zuständig sind.
Wann & Wo
Montags | 14:30 – 16:30 Uhr Anmeldung hier
Dienstags | 19:00 – 21:00 Uhr Anmeldung hier
Soulness Stübli, Gallenkirch 54 – auf dem Bözberg
www.soulness.ch
Einstieg jederzeit möglich – Anmeldung aus Platzgründen notwendig aber oder Verpflichtung.
Komm, wie du bist – und wenn du bereit bist.
Herzlichst Agatha Natur-Coach
Dipl. Stress- und Achtsamkeit Trainerin
