Waldbaden in der Schweiz auf dem schönen Bözberg!
Warum immer in die Ferne streifen, wenn es bei uns in der Schweiz so vielfältige Wälder gibt, die sich hervorragend zum Waldbaden eignen!
Mit Soulness Waldbaden, heisst den wunderschönen Bözberg im Aargau, zwischen Brugg und Frick, kennen zu lernen und zu bewundern!
Sicher denkt ihr euch; Waldbaden ist ja gut und recht, aber wieso soll ich das mit einer Gruppe machen und dafür auch noch bezahlen!
Tja das ist natürlich eine berechtigte Frage!
Daher möchte ich euch gerne erzählen, wie Waldbaden mit Soulness ablaufen kann, damit ihr euch entscheiden könnt, ob das etwas für euch ist.
Zum Start treffen wir uns im Soulness Stübli auf dem Bözberg, das zum Ortsteil Gallenkirch gehört. Dort gibt es einen feinen Kaffi, Tee oder ein Glas Quellwasser begleitet von einem Gipfeli oder einen feinen Dinkelbrot von unserem Bözbergerbeck!
Das bietet euch kurz Gelegenheit, euch und natürlich auch mich, zu beschnuppern und vorzustellen. Damit wir wenigstens unsere Vornamen kennen. Das reicht, mehr braucht die Gruppe gar nicht voneinander zu wissen.
Übrigens zur Gruppe möchte ich noch sagen, dass meine Gruppen immer sehr klein gehalten werden, damit ich mich auch um jedes Gruppenmitglied persönlich kümmern kann. (max. 5 Personen)
Nach der Stärkung folgt dann meistens noch ein Toilettenstopp (das Soulness Stübli hat ein WC). Denn viele tun sich schwer, die Naturtoilette im Wald zu benutzen. Aber auch dieses Erlebnis gehört zum Waldbaden.
Die Wahl des Waldes ist immer eine Andere. Je nach Wetter, Jahreszeit und Gruppe wähle ich eine andere Route aus. Es ist mir ein grosses Anliegen, dass wir ein Waldstück bewundern, von dem ich annehmen kann, dass es nicht viele oder sogar gar keine Leute hat. Denn nach meinen Erfahrungen schätzen das meine Begleiter zudem lenkt es ab, wenn wir öfters andere Menschen begrüssen sollen oder uns von ihnen sogar beobachtet fühlen.
Auch der Weg bis zum Wald ist ein wichtiger Bestandteil von dem Tag.
Für mich ist es nämlich das Wichtigste, das ich auf die Bedürfnisse, Themen oder Lebenssituationen meiner Gruppe eingehen kann. Das mache ich intuitiv und vertraue dazu ganz auf meine innere Stimme. Oftmals meditiere ich auch im Vorfeld über meine Gruppe. Da ich weiss, dass alles miteinander verbunden ist, vertraue ich darauf, die notwendigen Informationen zu erhalten. Damit ich jedem meiner Begleiter der Gruppe genau das zu zeigen, sagen, geben, hinweisen kann, was gerade wichtig für sie/ihn ist.
Meistens weiss ich dabei nicht, für wen aus der Gruppe es wichtig ist und warum, aber das ist auch überhaupt nicht notwendig.
Vielleicht braucht jemand; wieder den Überblick, oder die Weitsicht, den Nebel der sich lichtet oder einfach ein Bild das sich zeigt. Dazu machen wir immer wieder einmal eine besondere Übung auf dem Weg.
Beim Waldbaden mit Soulness ist mir sehr wichtig, dass wir während dem wir gehen nicht sprechen. Wenn wir etwas zu sagen haben, halten wir inne oder machen eine Pause. Somit können sich alle in Achtsamkeit auf den Moment konzentrieren. Weiter ist mir wichtig, dass wir keine der Botschaften oder Erkenntnisse die wir erhalten, bewerten. Einfach annehmen wie es ist. Es ist weder gut noch böse, weder richtig noch falsch. Es ist wie es ist und für jeden anders.
Im Wald angekommen, lassen wir alles was uns begegnet auf uns wirken. Bäume, die uns ansprechen oder rufen, Wurzeln die uns faszinieren, Blätter, Farben, Strukturen, Bilder, Einfälle usw.
Mit weiteren Übungen schärfen wir alle unsere Sinne um noch intensiver wahrzunehmen. Ich bin überzeugt, dass jedes Mitglied meiner Gruppe genau auf das stossen oder erkennen wird, was er/sie jetzt gerade braucht. Sei dies, einen Baum zu umarmen um seine Energie zu spüren, oder sich einfach auf den Boden zu legen, um die Bäume oder Wolken zu beobachten und dabei den Klängen des Waldes zu lauschen. Jeder darf das tun, wozu es ihn gerade inspiriert.
Wenn ich den Impuls erhalte, dass sich jemand an einen speziellen Baum oder eine inspirierende Wurzel stellen, legen, lehnen soll, dann gebe ich das an die Person weiter. Für mich spiegelt der Wald und die Natur alle unsere menschlichen Herausforderungen wieder. Seien es Beziehungs-, Kommunikations- oder Familienprobleme. Für alles gibt es in der Natur eine Antwort oder einen Input.
Dazu ein Beispiel:
Ich habe schon den Input erhalten, eine Person an einen speziellen Baum zu begleiten. Anschliessend habe ich ihr empfohlen, sich an die eine Seite des Baumes zu lehnen und an ihre aktuelle Situation zu denken, die sie gerade belastet. Nach einer Weile habe ich sie gebeten sich an einen anderen Baum zu stellen, um auch die andere Seite zu fühlen. Im Feedback nach dem Waldbaden habe ich dann von ihr erfahren, dass sie dabei auch plötzlich die Argumente ihres Partners (die andere Seite) besser annehmen und verstehen konnte.
Ein anders Beispiel:
Eine Person sagte mir, dass sie ihr Gedanken Karussell im Kopf einfach nicht stoppen kann. So haben wir auch dazu eine Übung gemacht. Schön dabei war, dass sie diese Übung auch zukünftig problemlos in ihren Alltag einbauen kann.
Ein anders Beispiel:
Ich hatte einmal eine Person dabei, die wollte unbedingt ein Feuer machen. Also haben wir unsere Abschlussübung ein Mandala zu legen an einer Stelle ausgelegt, an dem es eine Feuerstelle hatte. Sie hat nun genüsslich versucht ein Feuer zu entfachen und gleichzeitig ein Mandala zu legen. Leider ist das Feuer, warum auch immer, nicht entfacht und auch das Mandala hat ihr ganz und gar nicht gefallen. Bei dieser Übung ist ihr bewusst geworden, wie viel das dieses Erlebnis auch mit ihren Situationen in ihrem persönlichen Leben zu tun hatte. Die Erkenntnis, dass sie auch in ihrem Leben immer vieles gleichzeitig machte und dabei mit vielem unzufrieden war. Dass sie sich auch in ihrem beruflichen und privaten Leben meistens nicht auf das konzentrierte, was sie gerade machte sondern in Gedanken oftmals schon bei der nächsten Aufgabe oder Aktivität war.
Vielleicht denken sie jetzt; ja das weiss doch jeder! Ja da haben sie Recht, aber nicht jedem ist es bewusst! Und vor allem, die Erkenntnisse, die wir selber festgestellt haben sind tausendmal wirkungsvoller, als diejenigen die uns jemand anders gesagt oder uns darauf hingewiesen hat.
Das ist Waldbaden mit Soulness! Ich biete ihnen den Rahmen um abzuschalten, raus aus ihrem Hamster Rad zu kommen, die Natur und den Wald auf dem Bözberg kennen zu lernen und in der Stille und Ruhe ihre Themen zu reflektieren oder einfach zu sein im Hier und Jetzt und dabei ihre Sinne zu schärfen.
Was auch immer für sie das gerade Passende ist! Denken sie daran, es gibt kein Richtig und kein Falsch! Es gibt nur ein SO IST ES GERADE JETZT!
Ich freue mich sehr darauf, sie auf ihrer Reise zur Achtsamkeit, zu einer Auszeit, zum Stärken ihrer Sinne oder einfach zu einem Natur- und Waldaufenthalt zu begleiten.
Herzlichst Agatha Baumgartner
